Я не сказал вслух… Но внутри взорвался

Я же никому не сказал… Просто злился внутри. Это ведь никому не навредило. 😤🧨

Ты сдержался.

Не вспылил.

Не написал в чат, не крикнул, не slammed the door.

Ты просто…

прокрутил диалог сто раз в голове.

подумал пару жёстких фраз.

представил, как должен был бы ответить.

И вроде бы — молодец.

Внешне — спокойно.

Никто не пострадал.

Но внутри — как будто…

что-то обожгло стенки твоего сердца.

Появилась тяжесть.

Остывание.

Отчуждение.

🎯 Вот в чём фокус:

гнев не обязательно надо высказать, чтобы он сделал дело.

Иногда достаточно просто покормить его вниманием.

Каждый мысленный упрёк,

каждый «я бы мог сказать…»,

каждый «вот сволочь» —

оставляет след не снаружи, а в тебе.

🧠 Ты не сдержал —

ты просто перенёс взрыв внутрь.

И этот взрыв всё равно разрушает:

твою ясность, твоё спокойствие,

и самое главное — твою открытость к другим.

💡 Настоящая сила —

не в том, чтобы не показать гнев.

А в том, чтобы увидеть его раньше,

чем он начнёт крутить кино у тебя в голове.

🧭 В следующий раз, когда поймаешь себя на:

«Я просто злюсь в тишину» —

спроси:

«А хочу ли я носить это с собой ещё завтра?»

Если не держать в себе — это значит выплеснуть наружу?

Или есть третий путь?

💡 Ответ — да, есть третий путь:

не подавлять и не выплескивать, а увидеть, признать и растворить.

Онлайн-обучение супервайзеров

Супервайзер работает не только с планами и показателями —

в первую очередь, он работает с энергией людей.

Он — транслятор своего внутреннего состояния.

📍 Там, где в сердце — ясность и мир, появляются и результаты, и движение вперёд.

Программа обучения. Пишите моим менеджерам (Оксана и Александра).